Теплый смузи-боул, пошаговый рецепт с фото

0

Теплый смузи-боул, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 280 мл молока (попробуйте миндальное или кокосовое)
  • 1/4 стакана овсяных хлопьев, не требующих варки
  • 1 банан
  • 2–4 финика
  • 2 ст. л. мягкого творога, йогурта или тофу
  • 1 ст. л. какао-порошка
  • 1/4 ч. л. ванильного экстракта
  • Для подачи:

  • семена льна или чиа
  • орехи
  • ягоды
  • кусочки банана
  • ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    Шаг 1

    В маленькой кастрюле доведите 250 мл молока до кипения.

    Шаг 2

    Положите в блендер овсяные хлопья и залейте горячим молоком, оставьте на 2 мин.

    Шаг 3
    Теплый смузи-боул, пошаговый рецепт с фото

    Очистите банан и нарежьте. У фиников удалите косточку.

    Шаг 4
    Теплый смузи-боул, пошаговый рецепт с фото

    Добавьте оставшиеся ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции.

    Шаг 5

    Переложите смузи в миску, украсьте ломтиками банана, семенами льна или чиа, ягодами и орехами. Подавайте теплым.

    Приятного Вам аппетита!

    Комментарии закрыты.