Малоглазый макрурус, тушенный в сливках, пошаговый рецепт с фото

0

Малоглазый макрурус, тушенный в сливках, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • макрурус малоглазый филе без кожи 100 г
  • болгарский перец (свежий) 0,5 шт.
  • цветная капуста (свежая и замороженная) 0,3 шт.
  • брокколи (свежее или замороженное) 0,3 шт.
  • сливки 33% 30 мл
  • чеснок 1 шт.
  • лимон 0,3 шт.
  • мука пшеничная 2 ст.л.
  • масло растительное 10 мл
  • соль, перец 1 щепотка(и)
  • вода 50 мл
  • ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    Шаг 1
    Малоглазый макрурус, тушенный в сливках, пошаговый рецепт с фото

    Нарежьте овощи крупными сегментами, чеснок измельчите. Если вы готовите из замороженных овощей, то их нужно предварительно разморозить и тоже дать воде стечь. Если из свежих — отварите их, но только чуть-чуть, чтобы они остались чуть твердыми.

    Шаг 2
    Малоглазый макрурус, тушенный в сливках, пошаговый рецепт с фото

    Филе макруруса, с которого предварительно стекла лишняя вода в дуршлаге, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте кусочками примерно 3×3 см, сбрызните соком лимона и сразу все обваляйте в муке.

    Шаг 3
    Малоглазый макрурус, тушенный в сливках, пошаговый рецепт с фото

    Обжаривайте рыбные кубики на хорошо разогретой сковороде на растительном масле 2−3 минуты на расстоянии 0,5−1 см друг от друга, аккуратно переворачивая лопаточкой с острым краем, до нежно-золотистого цвета. Не бойтесь недожарить, быстрой обжарки вполне достаточно, иначе рыба может начать разваливаться.

    В зависимости от размеров сковороды и количества порций, возможно, вам нужно будет сделать несколько закладок на жарку, потому что соблюдать расстояние между кусочками рыбы здесь очень важно.

    Шаг 4
    Малоглазый макрурус, тушенный в сливках, пошаговый рецепт с фото

    Добавьте на сковороду овощи и обжаривайте ещё 3−5 минут, почти до полной готовности овощей. Добавьте чеснок, немного воды (примерно 50 мл) и влейте сливки. Потушите блюдо буквально 30 секунд, пока не выпарится лишняя жидкость, посолите, поперчите по вкусу и снимайте с огня. Ваша полезная рыбка готова!

    Полезный совет

    Мясо макруруса очень нежное, в нём много клеточного сока. Чтобы рыба не расползлась надо знать два простых правила: филе макруруса надо дать полежать в дуршлаге, чтобы клеточный сок стёк, а термическая обработка должна быть очень быстрой. А ещё у малоглазого макруруса почти нет костей, поэтому его очень удобно разделывать — фактически нужно просто срезать мясо с хребта.

    Приятного Вам аппетита!

    Комментарии закрыты.