Каша с протеином

0

Что делать, если не наедаешься овсянкой на завтрак и чувство голода настигает уже через час? Добавьте в углеводному блюду белок. Рецепт честно подсмотрен у спортсменов, теперь готовлю только так.

Описание приготовления:
Подробнее, как приготовить кашу с протеином, я расскажу ниже. Овсяные хлопья рекомендую брать длительной варки, в них больше клетчатки. Вместо сахара можно использовать заменитель сахара, так каша получится менее калорийной.

Назначение:
На завтрак
Основной ингредиент:
Крупы / Овсянка
Блюдо:
Горячие блюда / Каши
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание

Ингредиенты:

Овсянка  — 100 Грамм
Молоко соевое  — 300 Миллилитров
Сахар  — 1-2 Ст. ложек
Корица  — 1 Щепотка
Банан  — 1 Штука
Протеин  — 35 Грамм
Ягоды  — 1/3 Стакана

Количество порций: 1

Как приготовить «Каша с протеином»

Каша с протеином

Подготовьте все ингредиенты.

Каша с протеином

Вскипятите в кастрюльке молоко. Добавьте овсяные хлопья и сахар, варите кашу как указано в инструкции.

Каша с протеином

Банан очистите от кожуры и нарежьте кружочками.

Каша с протеином

Добавьте в кашу протеин, хорошо помешайте.

Каша с протеином

Затем добавьте банан, ещё раз перемешайте.

Каша с протеином

Перед подачей посыпьте кашу корицей и добавьте ягоды. Каша с протеином готова, приятного вам аппетита!

Комментарии закрыты.