Чиа джем

0

Делюсь рецептом джема из семян чиа без сахара. Он получается не только вкусным, но и полезным! Чиа — источник кальция и омега 3, а ягоды богаты антиоксидантами.

Описание приготовления:
Ниже я дам пошаговое описание, как приготовить чиа джем. Ягоду рекомендую брать замороженную, она дает больше жидкости при разморозке. По желанию в джем можно добавить любой подсластитель, если не хватает естественной сладости от ягод. Если хотите более гладкую консистенцию, то можно измельчите ягоды блендером. Готовится джем элементарно и имеет широкий спектр применения. Его можно добавлять в каши, мазать на хлеб или просто съесть ложкой. Рекомендую попробовать!

Основной ингредиент:
Ягоды / Семечки
Блюдо:
Заготовки / Джемы
Диета:
Вегетарианское питание

Ингредиенты:

Семена чиа  — 2-3 Ст. ложек
Сок яблочный  — 2-3 Ст. ложек
Ягоды  — 110 Грамм

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Чиа джем»

Чиа джем

Подготовьте все ингредиенты.

Чиа джем

Ягоды хорошенько разомните вилкой.

Чиа джем

Добавьте семена чиа и яблочный сок. Перемешайте, чтобы все семена были покрыты жидкостью.

Чиа джем

Переложите джем в баночку, оставьте в холодильнике на 1-2 часа.

Чиа джем

Чиа джем готов, приятного аппетита!

Комментарии закрыты.